Gym workout - Fitness apps

健身应用程序包含由健身教练准备的男性健身锻炼和女性健身锻炼。对于男性来说，健身计划根据目标分为：初学者、增加体重、增加力量、以及减肥和缓解压力。在它们的帮助下，你可以增强腹肌和其他肌肉，甚至训练手臂也不成问题。对于女性来说，将会有针对腿部和臀部肌肉的有用训练计划，以及针对超重初学者和循环训练的计划。对于在家锻炼的女孩来说，哑铃锻炼有助于在家训练时用最少的运动器材取得成果。也可以根据您的需要创建自己的培训计划。您将制定自己的训练计划，其中有自由练习，我们的私人教练将提供帮助。

我们的免费健身教练为您的健身锻炼收集了有效的练习。自由练习分为肌肉群，以及您可以在锻炼期间使用的基本练习和孤立练习。为了研究执行技巧，提供了动画图片和简短而有意义的描述，这对于训练的有效性非常重要，健身教练应用程序将对此提供帮助。使用健身教练，手臂锻炼、肌肉锻炼、循环锻炼、腹肌锻炼和其他锻炼将更加有效和简单。您只需选择一家健身房或在家中进行锻炼即可。对于在运动场上练习的人，还提供不同握法的单杠和双杠自由练习。

在我们的有氧运动部分的健身应用程序中，有一些有氧运动可以让您保持身体形状，提高耐力和力量，还可以将其纳入您的锻炼计划中，以在健身锻炼期间进行热身并提高其有效性。有氧运动还可以有效帮助新晋运动员为在健身房进行更严格的健身计划或在家锻炼做准备。我们的应用程序中提供的有氧运动可以在健身房、运动场、游泳池以及在家训练期间进行。

伸展部分充满了旨在伸展肌肉和韧带的练习，以及在健身房锻炼或在家锻炼后放松的练习。伸展运动在每个从事健身、健美等运动的运动员的训练过程中都起着重要的作用。伸展部分对于那些监测自己健康状况但没有机会在健身房练习的人也很有用。您可以在家里训练期间进行这些自由练习。伸展运动还有助于促进肌肉生长，改善韧带和关节状况，并提高健身锻炼期间的自由运动表现。

内置笔记工具将帮助您记住最重要的事情，如果您手边没有笔和纸，也可以在健身房或在家锻炼期间写下重要的事情。健身教练应用程序“Strongait”将保存您的记录。

我们的健身应用程序有一个计时器，可以让您记录健身锻炼的结果，准确跟踪根据锻炼提供的休息时间，这将帮助您在健身、健美等活动中取得更好的效果。我们的应用程序比健身房里的私人教练可以更好地做到这一点，并且您的锻炼会更加有效。

使用我们的健身教练应用程序，您可以：

• 增强肌肉

• 制定培训计划

• 进行有氧运动。

• 制定健身计划

• 有一个锻炼计划表

• 观看健身房锻炼

通过免费下载此健身教练，您所需的有关健身房锻炼的所有信息都将在您的手机上。